daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak

Post On: May 30, 2016
By: Dhio

daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak adalah

daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yang pertama yaitu blackberry (214 IU/100 gram, 35.67 prosen Akg)
Vitamin A di dalam buah blackberry yakni 214 IU di dalam 100 gr buah blackberry. Buah blackberry pun mengandung xylitol ygyaitu gula rendah kalori, berguna buat menjaga tingkat gula darah.

buah yang mengandung vitamin a terbanyak
Labu (217 IU/100 gram, 36.16 prosen Akg)
Di dalam buah labu mengandung vitamin A yg bermanfaat utk memenuhi lebih kurang 36persen dari total keperluan badan kitadapat vitamin A. diluar itu, labu serta mengandung berbagai mineral yg bermanfaat bagi kesehatan.
daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak ke-3 ialah Jeruk (225 IU/100 gram, 37.5 prosen Akg)
Sewaktu ini mungkin saja kita cuma mengira buah jeruk cuma tinggi bakal kandungan vitamin C. Padahal buah jeruk sertamampu yang merupakan sumber vitamin A yg amat bagus. 225 IU vitamin A terdapat di dalam 100 gr buah jeruk yg mampumeringankan menjaga kesehatan mata & kulit kita.
Persik (326 IU/100 gram, 54.3 prosen Akg)
Di dalam buah peach mengandung cuma 39 kalori. Mengandung 1814 TE antioksidan di dalam 100 gr buah peach. Di dalam jumlah yg sama, buah peach serta mengandung vitamin A sejumlah 326 IU.
daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yg kelima merupakan Buah Plum (345 IU/100 gram, 57.5 prosen Akg)
Vitamin A di dalam buah plum yaitu 345 IU. Buah plum serta jadi sumber beta carotene yg amat sangat baik.
Semangka (569 IU/100 gram, 94.83 prosen Akg)
Buah semangka memang lah amat sangat serasi dikonsumsi disaat masa kemarau. banyak sekali kandungan airnya, tinggi jugabakal kandungan lycopene-nya pun tinggi kandungan vitamin A. Terdapat 569 IU vitamin A atau setara utk memenuhi 19prosen keperluan vitamin A harian di dalam 100 gr buah semangka. Tidak Cuma utk menjaga kesehatan mata, vitamin A punbermanfaat utk mencegah kanker paru – paru & kanker rongga mulut.
beberapa buah yang mengandung vitamin a

daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yg ketujuh adalah jambu biji (624 IU/100 gram, 104 prosen Akg)
Jambu biji amat sangat rendah dapat kalori, mengandung tidak sedikit vitamin utama, sumber mineral, & sumber antioksidanyg tinggi. Di dalam 100 gr jambu biji saja, terkandung banyaknya 624 IU vitamin A.
Tomat (642 IU/100 gram, 107 prosen Akg)
Tomat yaitu buah yg rendah dapat kalori, tinggi kandungan lycopene. Buah tomat pula mempunyai kandungan vitamin A ygamat bagus buat mata. Vitamin A di dalam tomat setara dgn 107 prosen dari keseluruhan keperluan vitamin A badan.
daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yg kesembilan merupakan cherry (767 IU/100 gram, 127.83 prosen Akg)
Buah cherry mempunyai warna merah jelas bersama kandungan beraneka ragam nutrisi pula antioksidan yg unik yg bergunabagi kesehatan badan. Di dalam buah cherry dgn jumlah 100 gr terkandung kurang lebih 767 IU vitamin A. disamping itu, cherrypula tidak sedikit mengandung anti oksidan yg mencegah bermacam macam penyakit kanker.
Pepaya (950 IU/100 gram, 158.33 persen Akg)
Buah papaya amat sangat ternama khasiatnya buat kesehatan pencernaan. Tak cuma itu saja, nyatanya buah papaya pula amat sangat bagus bakal kandungan vitamin A-nya. Vitamin A di dalam buah pepaya yakni 1094 IU di dalam 100 gr buah pepaya. Buah pepaya serta mengandung kalsium & potassium yg teramat bermanfaat buat kesehatan.
daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yg kesebelas ialah mangga (1082 IU/100 gram, 180.33 persenAkg)
Kita di Indonesia begitu mudah sekali menemukan buah yg satu ini, buah mangga. Terdapat pula beraneka type manggabersama kandungan nutrisi yg berbagai serta. Dari ragam nutrisi yg terdapat di dalam mangga, vitamin A yakni salah satu ygmendominasi merupakan kurang lebih 765 IU setara dgn 25 % dari keseluruhan keperluan harian bakal vitamin A badan kita. Buah mangga pun mengandung tidak sedikit flavonoid seperti beta carotene, alpha carotene & beta cryptoxanthin yg bergunautk kesehatan mata.
Jeruk bali (1150 IU/100 gram, 191.67 prosen Akg)
Jeruk bali benar-benar sedikit berlainan dgn jeruk biasa. Jeruk bali mempunyai warna merah dgn ukuran yg jauh lebih akbar di bandingkan ukuran jeruk biasa. Di dalam 100 gr jeruk bali teramat rendah dapat kalori, merupakan cuma lebih kurang 42 kalori.Tetapi, jeruk balik amat sangat tinggi kandungan Vitamin A yg bermanfaat utk kesehatan mata & kulit merupakan 1150 IU di dalam tiap-tiap 100 gr jeruk bali.
daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yg ketiga belas adalah markisa (1274 IU/100 gram, 212.33 persen Akg)
Buah markisa yaitu salah suatu yg mempunyai kandungan vitamin A yg amat sangat tinggi. Kandungan vitamin A di dalam 100 grbuah markisa saja mencapai 1274 IU. Buah markisa serta bakal jadi sumber serat & mineral yg amat sangat baik.

buah yang mengandung vitamin a
Buah Aprikot (1926 IU/100 gram, 312% Akg)
Buah aprikot termasuk juga buah yg mempunyai ukuran yg sedang. Mempunyai diamenter kurang lebih lima sentimeter, dgnwarna kulit oranye kemerahan. Buah aprikot yg tetap segar mempunyai tingkat kandungan kalori yg rendah. Tapi, jumla kandungan vitamin A nya teramat baik & teramat tinggi merupakan 1926 IU yg bakal memenuhi 64 prosen kepentingan vitamin A yg dibutuhkan badan tiap-tiap harinya.
daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak yg terakhir adalah melon (3382IU/100 gram, 563.67% Akg)
Yg paling tidak sedikit ialah kandungan vitamin A adalah 3382 IU di dalam 100 gr buah melon atau sama dgn 112 % dari jumlahtotal keperluan vitamin A badan kita. Buah melon bersama jumlah yg sama bahkan cuma mengandung 34 kalori. Maka buah melon yakni buah yg amat baik dimakan utk mempermudah menurunkan berat tubuh.
Demikian informasi mengenai daftar nama buah yang mengandung vitamin a terbanyak. Untuk melihat artikel terbaru silahkan kunjungi Home. Artikel berikutnya berkaitan daftar nama buah yang mengandung asam folat terbanyak.